1: Egg ★ 2019/08/21(水) 20:04:12.79 ID:3zFjQZme9
スポーツ指導の一環として、白米を無理に食べさせる「食トレ」が問題になっている。7月には兵庫県尼崎市の市立高野球部で行きすぎた食トレが発覚した。強制的に物を食べさせることは消化不良を招くだけでなく、人との食事が怖くなる危険もあるとして、専門家らは警鐘を鳴らす。

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「食トレ」20年前から野球の指導者に広まる
 「食トレ」は食事トレーニングの略。20年ほど前から、主に野球の指導者の間で広がった「食事もトレーニングの一環」という考えがもとになっている。

 食トレをはじめ不適切な指導があったとして、教員らが処分を受けたのは兵庫県の市立尼崎高野球部。2度の甲子園出場経験を持つ強豪だ。毎日1人7合の白米を持参させ、食べ終えるまで帰さなかった。吐いてしまう部員もいたが、市教育委員会によると、教員らは「子どもたちの体を強くしたかった」などと話したという。

人前の食事が苦痛…元球児が「会食恐怖症」
 「高校生だった約10年前の食トレがきっかけで、人前で食べるのが苦痛になった」と話すのは、自ら設立した「日本会食恐怖症克服支援協会」(東京都)で代表理事を務める山口健太さんだ。会食恐怖症は、精神疾患の一つ。人とご飯を食べようとすると、吐き気やめまいなどに襲われる。山口さんの場合、年3回あった野球部の合宿の際、朝2合、昼2合、夜3合と計7合の白米を毎日食べさせられたことで発症。「食べられないと、みんなの前で監督に怒鳴られるんです」

 当時は身長163センチ、体重は55キロ。所属していた岩手県内の高校の野球部では、60キロ以上ないと打撃練習に参加できなかった。合宿中は「食べきれないかも」と怖くなり、食事前に吐くこともあったという。

2年で相談者2000人 原因に「完食指導」
 この病気に詳しい、たかはしクリニック心療内科(京都市)の高橋進院長(68)によると、会食恐怖症は「全部食べなきゃ」といった極度の緊張が原因だ。緊張によって消化に影響する副交感神経が鈍ると、のどの筋肉が動かしにくくなり、腸の働きも悪くなるという。「消化機能を酷使させ、人格まで否定する不適切な食トレは、虐待といわれても仕方ない」と断じる。

 治療は抗うつ薬や抗不安薬の服用と、恐怖の対象に徐々に慣れさせる認知行動療法が一般的だ。山口さんも人と食事をする経験を重ね、数年かけて克服。食事の際、会話や料理の味、においなどに注意を向けることが有効だった。

 協会設立後の2年間で相談を寄せたのは約2000人。62.5%が学校や家庭などでの完食指導を発症のきっかけに挙げた。山口さんは経験を生かし、一人一人に「食べられる量でいい」「第三者に相談するのも手」などとアドバイス。全国で開く講演会で完食指導をやめるよう訴えている。「食べられる量はそれぞれ違うのに、同じ量を食べさせるのは非科学的だ」

10代には白米よりタンパク質 バランスも大切に
 スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん(29)=東京都=によると、白米は体のエネルギー源である糖質が多い。加えて脂質が少ないため、消化がしやすく、効率的にエネルギーを補給できる。ただ、糖質をうまくエネルギーに変えるには、豚肉などに多く含まれるビタミンB1が必須。「白米さえ食べれば体が大きくなる」というのは間違いだ。

 「運動量の多い10代に必要なのは、筋肉や骨を強くするタンパク質」。白米と一緒にサケやゆで卵などを取るよう助言する。バランス良く栄養を取るには、米はおにぎりにするといい。お薦めの具は、体の調子を整えるビタミンやミネラルを多く含む小松菜やホウレンソウ、骨を強くするカルシウムが豊富なサクラエビを一緒に炒めたもの。「白米だけを大量に食べると、かえって食欲を失い疲れやすくなる」と指摘する。

公開日:2019/08/21(水)
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/education/20259/

4: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:05:27.73 ID:7zP9JENe0
米をそんな大量に食うことにどんな効果があるの?

10: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:07:07.76 ID:cpxhtAo70
>>4
もれなく脚気になりますw

188: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:25:58.53 ID:kxcLCGUw0
>>4
糖尿

200: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:26:55.95 ID:yavI7Gyt0
>>4
まあ、昭和の老害が
いまだに幅を利かせてんだろなw

子どもに
野球じたいやらせないほうがいい。
この件に限らず、
野球は何から何まで遅れてるし、
プロになってもケガと薬物中毒と不幸しかないスポーツ。

335: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:36:13.91 ID:KSQMI9cG0
>>4
一応小麦粉よりはアミノ酸スコアかなり高い
小麦粉系よりは栄養バランス良い
あくまでも比較対象は小麦粉だけどな
因みに7合のご飯は約4000キロカロリー

5: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:06:03.97 ID:huQZb64g0
また野球が昭和を持ち込んだのか

11: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:07:24.60 ID:ALXYlfPb0
体格とかで足きりしないだけ優しいよ

13: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:07:46.59 ID:IfRi6NUI0
タンパク質とれ

20: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:08:43.84 ID:YQPasMQA0
喝!
日本人は、沢山食べて壊れるくらい練習して強くなるんだよ。

21: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:08:44.18 ID:YVhtRghz0
ラグビーとかもやってるぞ
てゆーか甲子園見てる限り、デカいのは強いというのは間違ってないw

25: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:09:01.86 ID:ReA7u4B70
野球は天然記念物で保護しないと、一般社会と
隔離しないと、いい加減に弊害がでる

27: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:09:22.28 ID:zBXK20i30
野球は根性で強くなる

28: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:09:27.39 ID:HsPe7A+W0
高校の女子サッカーの子達もメチャクチャ食わされてたなw
JKがどんぶり飯食ってるの初めて見たわwww

29: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:09:32.79 ID:aWprn2540
食事強制は柔道とラグビーの方がキツイと思うけど
あと、ドカ食いはかなり時代錯誤で
少量をこまめに食べなさいって指導が一般的だと思う

33: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:10:01.93 ID:okTtSaAD0
米は食べなくてもいい
肉と野菜とプロテイン飲んどけ

35: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:10:25.99 ID:7tabsIdd0
帝京野球部員は何だかんだで完食するよな
身体が他校部員よりひとまわりデカイ

44: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:11:28.17 ID:9/W6o3zb0
白米なんて全然栄養ないだろ
せめて玄米にしろ

50: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:11:58.00 ID:U96c2Ggq0
食事のトレーニングの一環なのは間違ってないけど普通野菜やら肉魚とかタンパク質をバランスよく食べるとか、そういうことでしょ
白米を大量に食べさせるとか野球の指導者って馬鹿なの?

52: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:12:17.01 ID:zgQusaw50
米が一番安上がりだしね

330: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:35:49.42 ID:ePp04iEv0
https://toyokeizai.net/articles/-/246963
毎食「米3合食え」と迫られる野球少年の壮絶
午前0時まで泣いて食べる小5の絶望

東北地方のある町でこんな話を聞いた。
「息子が少年野球の監督から1食につき米3合食えと命じられ、苦しんでいます」

小学5年生。野球の少年団で投手として頑張っているが、放課後行う練習が終わるのは夜9時を過ぎる。そこから米3合、茶碗に山盛り6杯ぶんの白飯を食べなくてはならない。

食べるのに夜中の12時までかかる。体が細く体も小さいため「食べないと試合で投げさせないと監督に言われた」と泣きながら食べる。プロ選手を輩出した少年団らしく、「1食3合命令」は地域の少年団でも有名だ。

しかも、白飯がおなかに入らなくなるからか「野菜や肉などのおかずは食べなくていい。塩だけで飯を食え」とも言われているそうだ。

子どもの脳育てのために早寝早起きを推進する成田教授が、さらに驚いたのは、同じ話を今度は東海地方での講演の際にも聞いたからだ。そこでも前述のケースと同様「1食米3合」を監督から命じられ、子どもたちが苦しんでいた。

実は筆者も似た話を知っている。首都圏にある少年野球クラブで以前聞いたのは「どんぶり3杯」。量的には米3合とほぼ同じだ。消化できずに下痢になるため、栄養を吸収できず太れない。体重が増えないため「おまえ、食ってないだろう!」と叱られる。そこまで食べなきゃいけないなら野球をやめたいと子どもが言う――そんな話だった。

野球少年が「1食米3合」の理不尽に苦しんでいる。

「本当に驚きました。本来なら小学生が就寝すべき夜9時まで練習し、それから米3合食べて就寝が夜中では、成長ホルモンが分泌する時刻に間に合わないので身長が伸びません。夜中に食べることで胃腸がもたれて朝ごはんがしっかり食べられないため、日中の活動に支障をきたします。本末転倒です」と成田教授は勘違いの“食トレ”に警鐘を鳴らす。

「野球食」なる言葉が登場したのは2000年前半。その後、ラグビー、サッカー、駅伝などで日本のトップアスリートたちがスポーツ栄養、「食トレ」に励む文化が生まれたが、その起点になったのが野球食だった。

378: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:38:42.92 ID:7wS39Zpa0
>>330
おかず無しで米だけ食えなんてマジキチだろう
スポーツ少年なら塩分過多にならない程度に米が進む味付けにした肉野菜炒めや野菜たっぷりの豚汁を用意すれば運動後に必要な糖質はあっという間に食べられるだろうに

822: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:10:07.42 ID:Nk4FS0VU0
>>330
プロ野球選手が出ていようがこの指導者は無能の害悪

332: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:35:54.40 ID:uPHDVJDO0
食トレ大事だけど、極端なんだよな 個々は無理でも、せめてグループ分けして量をコントロールしないと

333: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:36:01.75 ID:eTpKn5qH0
昔の軍隊は白米ばっか食ってたんで脚気になった。

348: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:36:58.83 ID:d3lORZNM0
世界と隔離されてる相撲、野球のせいで
日本には変な習慣が残ってるからな・・・w

353: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:37:26.57 ID:+u2F9Xx70
まあ小食のやつよりは
飯食える奴のが強い

369: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:38:21.82 ID:FNuOXnjK0
野球部に比べたらサッカー部は上半身も下半身も小さいわな

388: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:39:15.89 ID:G+C0hYYy0
>>369
そりゃ運動量が違うし
サッカー部の練習にデブはついて来れないぞ
野球部にはたまにいるけどな

402: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:40:06.00 ID:GdVEe2760
>>369
当たり前じゃん
同じ体型になったら動けなくなるわw

420: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:41:43.21 ID:yUC2/ipd0
>>369
サッカーもフィジカル重視してきてるから大きくなってるわ
ヒョロガリのチームじゃ勝ち抜け無いのは野球と一緒

371: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:38:28.68 ID:RcE0mYty0
俺の知ってる野球部は1日3000kcalの食事はノルマって聞いたな

387: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:39:15.88 ID:FNuOXnjK0
だから名門野球部は練習中にも2回食べるし、朝練中にも食べる

401: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:39:57.90 ID:Kdc7m3WR0
日大三高の食事メニュー
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こういうところで強豪校との差が開いちゃうよね
弱い高校は米だけ食わせて家庭でも適当な食事しかとれない

458: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:44:46.12 ID:Kdc7m3WR0
>>446
これ+プロテインやら捕食としておにぎり食ってるらしい
だから4000は余裕で超えてくるね

506: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:48:45.35 ID:G+C0hYYy0
>>401
どうせ食うなら楽しく食わせてやった方が良いな
ご飯を大量に食わせるとか昭和脳すぎるわ

533: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:50:21.60 ID:QjddpEgV0
>>401
朝夜に比べて昼食雑だなと思ったけど
栄養的には遜色ないのか

422: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:41:54.66 ID:O2jOOGnl0
野球やってる奴はだらしないカラダしてるの多いと思ったらやっぱり

423: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 20:41:59.64 ID:fdguP0ck0
アメリカの野球選手たちはどういう練習や食事してるのか気になる
奴らに学べばいいんじゃないのか

911: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:18:15.87 ID:Cl4MEsO60
イチローも凄い偏食家なのに、45歳まで現役やったわな。

928: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:20:28.13 ID:wh5Jl2lx0
>>911
偏食家だけどパフォーマンスを落とさないためにベスト体重はきっちり管理していたでしょ

929: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:20:30.57 ID:SjmLC1yc0
>>911
カレーのカロリーかなりありそう

961: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:23:10.79 ID:XgMjy2qk0
>>911
イチローの体を支えたのは弓子夫人のおにぎり(炭水化物)だよ

916: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:18:54.89 ID:XmVP7pcp0
俺が代わりにこの部活の食事に参加したいわ

918: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:19:11.67 ID:ePp04iEv0
水を飲むな!ウサギとび時代からずいぶん進歩したのに。

930: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:20:31.78 ID:cpxhtAo70
自転車のロードレーサー、陸上長距離ランナー

糖の消費量がハンパない競技の選手なら、
白米のドカ食いも少しは理解できるけど、
野球って糖の消費量がハンパない競技かね?

938: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:21:20.25 ID:+tsUb3e/0
その人の体質もあるからねー 食生活アバイザーでも雇えよ

939: 名無しさん@恐縮です 2019/08/21(水) 21:21:22.43 ID:g+si+sjd0
だがささみとブロッコリーはもっと辛い



引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1566385452/